ONEWARDS - der Solotravel Podcast

#135 - Wenn Solotravel die einzige Möglichkeit ist. Auszeit als pflegendes Elternteil.

Manchmal reist man alleine, weil man keine andere Wahl hat. Und manchmal ist genau das die größte Freiheit, die man sich selbst schenken kann. Meine heutige Gästin Ingrid ist Lehrerin, Mama und pflegende Mama eines neunjährigen autistischen Sohnes. Familienurlaub, wie sie ihn sich einst vorgestellt hat, gibt es in ihrer Familie nicht. Dafür aber etwas anderes: regelmäßige Soloauszeiten, die ihr die Kraft für den sonst so fordernden Alltag geben.
Wir reden in dieser Folge auch über das, was sich viele nicht trauen laut zu sagen: den Mut, sich als Mutter eines behinderten Kindes Freiräume zu nehmen, den gesellschaftlichen Druck, der dabei entsteht, und warum Inklusion mehr ist als ein Buzzword. Meine Gästin:
Ingrid
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#134 - Tiefe statt Breite. Wie Slow Travel dein Reisen (und deinen Kopf) verändert

In dieser Folge nehme ich euch direkt auf meine Soloreise mit. Ich sitze gerade in Thailand, auf meiner kleinen Lieblingsinsel, und bin dabei, ein Kitten zu hüten. Für viele klingt es vielleicht abschreckend: sechs Wochen lang an ein und demselben Ort? Aber genau darum geht es mir heute: Ich erkläre euch, was Slow Travel bedeutet, woher die Bewegung kommt und warum ich so überzeugt davon bin.
Beim Slow Travel geht es um Tiefe statt Breite: nicht möglichst viele Länder abhaken, sondern einen Ort wirklich erleben, echte Verbindungen knüpfen und in den eigenen Rhythmus finden.
Ich erzähle euch von den psychologischen Vorteilen. Ich gehe auf die Umweltaspekte ein und zeige, dass Slow Travel oft sogar günstiger ist als klassisches Hopping. Natürlich spreche ich aber auch offen über die Schattenseiten: FOMO, Einsamkeit, Visumsgrenzen und den Moment, wo es sich nach Stillstand anfühlt.
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#133 - Bußgeld, Knast & Mietwagenfallen. Reiserecht mit Jura & Trash

Motorradreisen durch Norwegen 🇳🇴, Interrail durch Europa 🚂, und rechtlich immer auf der sicheren Seite – das ist der Vibe der neuen ONEWARDS-Folge! Steffi & Ines vom Podcast "Jura & Trash" verraten ihre besten Reisetipps aus juristischer Perspektive: Elefantenliste, Mietwagen-Doku, Reisekrankenversicherung & mehr. Dein Reise-Prep wird nie wieder dasselbe sein. Meine Gästinnen: Steffi & Ines - Podcast Jura & Trash | Instagram
 
Erwähnte Links:Auswärtiges Amt – Reise- und Sicherheitshinweise: https://www.auswaertiges-amt.de ADAC Vollstreckungschecker 
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#132 - Zwischenwelten. Nicht mehr hier, aber auch noch nicht ganz auf Reisen.

Weder hier noch dort. 🌏✈️ Kennst du dieses Gefühl, wenn du schon gar nicht mehr wirklich zuhause bist, aber noch nicht wirklich angekommen? Ich nenne es Zwischenwelt, und genau davon erzähle ich in der neuen Episode, direkt aufgenommen aus meinem Homestay in Hoi An, Vietnam.
Links & Erwähnungen:
Frühere Folgen über Meilen sammeln & Platinum American Express:https://www.onewards-podcast.com/84-meilensammeln/
Episode mit Ana: https://www.onewards-podcast.com/5-von-ost-nach-west/
Letzte Folge: https://www.onewards-podcast.com/130-vor-der-soloreise/
Workshop „In 60 Tagen zu deiner 1. Soloreise" 1. Mai, 10 Uhr MESZ, kostenlos, begrenzte Plätze → Anmeldung: mail@onewards-podcast.com
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#131 - Wenn Hoffnungslosigkeit motiviert. Bikepacking durch Europa.

Meine Gästin heut ist Pegah, einer Iranerin, die seit 15 Jahren in Deutschland lebt und eines Morgens einfach aufgewacht ist und entschieden hat: Egal ob mit oder ohne Mann,  ich starte jetzt mit dem Radreisen. Was als spontane 360-km-Tour von Passau nach Wien begann, wurde zu Bikepacking-Abenteuern durch 9 europäische Länder. Pegah erzählt, wie sie Freiheit, Selbstvertrauen und sogar ein Stück ihrer iranischen Identität auf dem Sattel wiedergefunden hat. Und warum Hoffnungslosigkeit manchmal der stärkste Antrieb ist.
Meine Gästin:
Pegah: Youtube: @pegah_on_the_road
 
Am 1.5.2026 findest um 10 Uhr MEZ der ONEWARDS live Workshop statt. In 90 Minuten führe ich dich da Schritt für Schritt durch die Hürden vor-während und nach der Soloreise durch. Das solltest du nicht verpassen! Schreib mit ein Email an mail (a) onewards-podcast.com und melde dich gleich an.
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#130 - Warum vor der Reise am schlimmsten ist. Ich reise wieder solo.

Auch mit 20 Jahren Solotravel Erfahrung holen mich vor der nächsten großen Reise immer wieder Zweifel und Ängste ein. Deshalb dachte ich, ich nehm euch einfach mit. Denn alleine reisen heißt ja nicht, dass man immer alleine mit allem fertig werden muss. In dieser Folge stehe ich kurz vor der Abreise. Es geht um die vielen Entscheidungen vor der Buchung, die To-Dos vor Abflug und die Aufgeregtheit. Natürlich vollgepackt mit Tipps & Tricks, wie man die negative Stimme im Kopf austrickst und sich nicht beirren lässt. Vom spontanen Flugkauf (770 € Hin- und Rückflug!) über Visafragen für Österreicher:innen bis hin zu ihrer Volunteerstelle in Thailand – hier bekommst du einen ehrlichen Einblick hinter die Kulissen einer echten Solotravelerin.
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#129 - Immer den Walen nach. Eine Reise auf die Azoren änderte alles.

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Malina, ist Whale Watch Guide, Autorin und lebt das, was viele nur träumen: Sie folgt buchstäblich den Walen um die Welt. In dieser Folge erzählt sie, wie eine einzige Walsichtung auf den Azoren ihr Leben auf den Kopf gestellt hat – und warum sie danach alleine auf eine Atlantikinsel zog, um als Guide zu arbeiten. Wir sprechen über Einsamkeit auf einer Vulkaninsel, über nachhaltiges Whale Watching, den Unterschied zwischen den Azoren und Australien und darüber, warum die erste Soloreise immer die schwerste ist.
Malinas Buch „Ein Sommer zwischen Selbstfindung und Salzwasser" ist ab sofort vorbestellbar – Erscheinungstermin: 18. April.
Je mehr Vorbestellungen, desto mehr Sichtbarkeit für das Buch!
🐋 Links aus dieser Folge:
📖 Malina Güthner - "Ein Sommer zwischen Selbstfindung und Salzwasser"  Buch bei Thalia
🎙️ Malinas Podcast: Walsafari
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#128 - Halt die Klappe, Gerhild! Warum deine innere Stimme dich vom Alleinreisen abhält.

***Dein Guide zur 1. Soloreise. 0 EUR Download hier: https://bit.ly/4l1yxMD ***Du denkst, deine Angst vorm Alleinreisen hat mit Sicherheit zu tun. Mit Orientierung. Mit dem Gefühl, niemanden dabei zu haben.
Aber ich sage dir heute, nach über 20 Jahren Solotravel: Das ist nicht das eigentliche Problem.
Das eigentliche Problem sitzt in deinem Kopf. In den hohen, stillen, unsichtbaren Ansprüchen, die du an dich selbst stellst. In der Stimme, die dir flüstert, dass du nicht genug bist.
In dieser Folge lernst du Gerhild kennen – meine innere Kritikerin, die immer mitreist. Und du erfährst, wie du ihr das Steuer nimmst.
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#127 - Deutschlands Antwort auf Eat, Pray, Love. Wie Carina sich selbst auf Reisen wiederfand.

Was macht man, wenn innerhalb weniger Wochen alles zusammenbricht, wofür man jahrelang gearbeitet hat?
Carina hat eine klare Antwort gefunden: Sie hat einen Koffer gepackt und ist losgefahren. Trennung, gekündigter Buchvertrag, Job weg – ihr Leben in Berlin lag plötzlich in Trümmern. Was folgte, war kein Urlaub, sondern eine der tiefgreifendsten Erfahrungen ihres Lebens: ein Jahr alleine unterwegs durch Indonesien, Indien und Neuseeland.
In dieser Folge erzählt Carina, wie alles begann – mit einer Bachelorarbeit in Botswana, die ihr als 22-Jährige zum ersten Mal zeigte, was Reisen wirklich bedeuten kann. Und wie sie Jahre später, mit gebrochenem Herzen und dem Gefühl, vom Leben enttäuscht zu sein, auf Bali landet – und dort etwas findet, das sie nicht erwartet hatte: sich selbst.
Bali wird für Carina wie eine warme Umarmung. Vier Monate lang lässt sie sich von der Energie des Ortes tragen, macht Yoga, reflektiert – und heilt. Danach wartet Indien auf sie, mit all seinem Chaos, seiner Schönheit und seinen erschütternden Gegensätzen. Sie arbeitet in Schulen in den Slums von Goa, wohnt gleichzeitig in der Villa eines indischen Millionärs und erlebt hautnah, wie weit die gesellschaftliche Schere in diesem Land auseinanderklafft. Neuseeland, das eigentliche Ziel ihrer Reise, entpuppt sich dann als überraschendes Tief – der Job platzt drei Tage nach Ankunft, die erhoffte Lebendigkeit bleibt aus. Also kehrt Carina dorthin zurück, wo ihr Herz geblieben ist: nach Indien.
Und dort passiert etwas, das die Richtung ihres Lebens endgültig verändert. Bei einem Frauenfestival in einem Ashram in Rajasthan trifft sie auf Elizabeth Gilbert – die Autorin von Eat, Pray, Love. In einer kleinen Runde, beim Einkleben von Bildern in ein Journal, ermutigt Gilbert sie, ihre Geschichte aufzuschreiben. Nicht trotz der Parallelen zu ihrem eigenen Buch, sondern genau deshalb, weil Carinas Geschichte eine andere ist – und weil sie die Menschen erreichen wird, die sie hören müssen.
Daraus ist The Journey – Die Reise meines Lebens entstanden, Carinas Buch, das ab 15. März im Handel erhältlich ist.
Meine Gästin:
Carina Amara Kruse: Instagram
Ihr Buch: Dumont Verlag / Thalia
 
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#126 - Flug gestrichen. Luftraum gesperrt. Krise. Was tun, wenn alles steht!

Was tun, wenn der Flug gestrichen wird? Deine Rechte & wie du dich schützt
Flugstreichungen, Luftraumsperrungen, Krisen – was tun, wenn der Urlaub plötzlich ins Wanken gerät? In dieser Episode gehen wir die drei wichtigsten Szenarien durch, die Alleinreisende besonders hart treffen können. Und ich sag dir, wie du vorbereitet, informiert und ruhig durch jede Situation kommst.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Was du sofort tun solltest, wenn dein Flug gestrichen wird (am Flughafen oder vorab)
Warum du niemals selbst stornieren solltest, bevor die Airline handelt
Die EU-Verordnung einfach erklärt: Wann stehen dir 250, 400 oder 600 € Entschädigung zu?
Was bei Luftraumsperrungen und politischen Krisen gilt – und was nicht
Warum Non-EU-Airlines weniger Schutz bieten
Die häufigsten Fehler in Panik-Situationen – und wie du sie vermeidest
Praktische Präventionstipps: Versicherung, Offline-Dokumente, Pufferzeiten
Nützliche Links:
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apf.gv.at – Österreichische Agentur für Passagier- und Fahrgastrechte (kostenlos)
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