ONEWARDS - der Solotravel Podcast

Zwanzig Jahre Solotravel bedeuten mehr Erinnerungen, als in eine einzige Folge passen, aber ich hab mir für diese Episode trotzdem drei besondere Momente rausgesucht, die sie so noch nicht oft erzählt habe.
Es geht nach Valencia, mitten hinein in die Fallas, jenes wochenlange Fest, bei dem am Ende meterhohe Figuren angezündet werden und buchstäblich die ganze Stadt brennt. Es geht nach Myanmar im Jahr 2011, in eine Zeit ohne Smartphone und ohne Bargeldautomaten, zu einer zufälligen Begegnung, die in einem stillen Mittagessen mit über siebzig Mönchen endete. Und es geht nach Island, an einen Küstenort mit acht Häusern, wo ein geschlossenes Hotel trotzdem für sie aufgesperrt wurde.
Das Thema dieser Folge wurde übrigens auf Instagram von der Community abgestimmt. Wer mitentscheiden möchte, welche Themen als Nächstes drankommen, folgt mir gerne auf @anja_solotravel.
Themenwünsche, Fragen oder eigene Reisegeschichten dürfen jederzeit an mail (at) onewards-podcast.com geschickt werden.
Ankündigung: Am 22. August findet das kostenlose Webinar "Von Angst zu Abflug" statt.  Melde dich HIER an, um endlich deine Soloreise zu starten. Affiliate Werbung: Diese Folge wird unterstützt von Travel Dude. Mit Code ONEWARDS5 gibt's 5 % auf Packing Cubes und Co.: https://traveldude.shop/onewards 

Vor knapp drei Jahren war Dani schon einmal bei mir zu Gast. Damals mitten im Vanlife, mit ihren zwei Hunden quer durch Europa unterwegs. Jetzt ist sie zurück und viel hat sich verändert: Aus dem großen Vanlife-Glück wurde eine Identitätskrise, Einsamkeit und irgendwann sogar das Gefühl, ihr eigenes Zuhause zu hassen.
In dieser Folge erzählt Dani, wie sie nach dreieinhalb Jahren im Van gemerkt hat, dass sich ihre Bedürfnisse komplett verändert haben und warum sie ihren Van jetzt verkauft. Wir sprechen über Vanlife als Personal Brand, über die Frage "Wer bin ich ohne den Van?", über Rumänien und die Straßenhunde, die sie an ihre Grenzen gebracht haben, über die perfekte Base und darüber, was Scheitern eigentlich wirklich bedeutet.
Meine Gästin:
Dani: Instagram / Linkedin
Die 1. Folge mit Dani findest du HIER
 
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Feedback & Themenwünsche: Schreibt mir auf Instagram [@anja_solotravel] oder per Mail an mail (at) onewards-podcast.com

Retreats: Was steckt hinter dem 248-Milliarden-Dollar-Trend?
Der globale Wellness-Retreat-Markt war 2025 laut Marktforschung 248 Milliarden Dollar schwer und das am schnellsten wachsende Segment darin: Solo-Wellness-Reisen für Frauen. In dieser Solofolge von ONEWARDS erkläre ich, was ein Retreat überhaupt ist (von Rage-Retreats bis Glow-cations), was hinter dem Buzzword "Soft Networking" steckt, und warum ich glaube, dass Retreats ein richtig guter – aber nicht perfekter – Einstieg ins Solo-Reisen sind.Links: 
Folge mit Miriam Wechner: https://www.onewards-podcast.com/112-zyklus/
Quellen: Research and Markets (Wellness Retreat Global Market Report 2025/2026), National Geographic Traveller UK ("Wellness travel in 2026 – here's what's trending", Jan 2026), Booking.com-Umfrage 2025, Travel Weekly Solo-Travel-Report.
 
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Tamara kennst du vielleicht schon vom Podcast "Rebellinnen Rausch" – jetzt ist sie bei ONEWARDS zu Gast und erzählt, wie sie mit ihrer eineinhalbjährigen Tochter ihre erste Solo-Reise nach Holland gewagt hat.
Wir sprechen über Kofferpacken unter Zeitdruck, die Angst vorm Alleinfliegen mit Kleinkind, warum sich am Ende jede Träne gelohnt hat und warum "Fake it till you make it" ihr Leitspruch ist.
Eine Folge voller Dialekt, Ehrlichkeit und Mut-Mach-Momenten für alle Mamas (und Papas), die sich noch nicht trauen.
Meine Gästin:
Tamara: Instagram @tamtales | Podcast Rebellinnen Rausch 
Die Folge mit mir bei Rebellinnen Rausch: Folge vierzehn | alleine reisen
 
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Nur einen Platz, bitte?
Alleine essen gehen ist laut Umfragen eines der größten Angstthemen beim Soloreisen, noch vor Fliegen oder Navigieren: Alleine essen gehen.
In dieser Folge schaue ich mir an, was da wissenschaftlich wirklich dahintersteckt: von der "Solomangarephobia" bis zur Studie "Inhibited from Bowling Alone". Plus: ganz konkrete Tipps, wie dir dein nächstes Solo-Dinner leichter fällt.
Quellen:
Ratner, R. K. & Hamilton, R. W. (2015): Inhibited from Bowling Alone, Journal of Consumer Research, 42, S. 266–284
Her, E. & Seo, S. (2018): Studie zu sozialer Urteilsangst beim Solo-Dining
Pliner, P. & Bell, R. (2009): Forschung zur Wahrnehmung von Solo-Essen als sozial unüblich
Psychologie Heute (2022): "Dinner for one: Alleine essen als Single" – Begriff solomangarephobia, Unterscheidung "müssen vs. wollen"
YouGov-Umfrage (zitiert via Utopia.de): 72 % der Männer / 57 % der Frauen essen regelmäßig oder gelegentlich allein
OpenTable-Daten (via CNN, zitiert via nss magazine): Anstieg von Solo-Reservierungen in Restaurants
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Ralf ist 59, evangelischer Pastor, Motorradfahrer und leidenschaftlicher Fotograf. Seit er als Zehnjähriger mit seiner Mutter vor dem Fernseher saß, trägt er einen Traum mit sich: eine Weltreise. Mit 59 bucht er das Round-the-World-Ticket. Hongkong, Australien, Kanada. Alleine. Ein Jahr Vorbereitung und dann schlägt sein Körper Alarm wie nie zuvor in seinem Leben.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn eine Reise zu perfekt geplant ist, und warum das Abbrechen manchmal die mutigere Entscheidung ist als Weiterfliegen.Mein Gast: 
Ralf: Instagram / Blog / BuchWenn du selbst auch von der Soloreise träumst, aber mit Organisation und Ängsten überfordert bist: Trag dich gleich auf die WARTELISTE zu meinem neuen Online-Kurs ein. Nicht nur erwartet dich dort ein Komplett-Plan für VOR, WÄHREND und NACH der Reise, sondern die Warteliste erhält auch exklusiven Zugang zu einer live Masterclass (kostenlos!) mit mir vorab. Also nicht zögern und unverbindlich anmelden: WARTELISTE
 
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Adventure Allrad Austria und die Frage: Sind Dienstreisen eigentlich auch Solotravel?
Drei Tage Bühne moderieren bei der Adventure Allrad Austria in Tulln, inklusive Live-Schaltung nach Peru zu Friedl Swoboda, der gerade mit seinem Pinzgauer die Welt umrundet. Natürlich ging kurz vorher mein HDMI-Adapter kaputt, natürlich hat es trotzdem geklappt. Highlights vom Wochenende: der Vortrag von Martin Friedl (34 Jahre, 39 Länder, ganz Afrika) und die Kongo-Geschichte von Felix Rupitsch und Stefan Maier, deren Instagram du dir merken solltest (siehe unten).
Der eigentliche Kern der Folge: Sind Dienstreisen eigentlich auch Solotravel? Ich vergleiche meine Tage in Tulln mit der Folge zu Thorsten, der beruflich oft tagelang allein unterwegs ist, und zeige dir, wie du dir auch auf Dienstreisen deine kleinen Inseln schaffst, statt völlig ausgelaugt heimzukommen.
 
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Warteliste mit Special-Preis hier entlang: WARTELISTE
 
Weitere Links
Instagram Felix Rupitsch & Stefan Maier
ONEWARDS Folge mit Eva von der Adventure Allrad Austria 2025
ONEWARDS Folge mit Friedl Swoboda
ONEWARDS Folge mit Torsten
Adventure Allrad Austria
 
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Manchmal entscheidet der Zufall, nicht der Plan.
Meine heutige Gästin Dina ist eigentlich spontan in ihre erste Soloreise gerutscht: Freunde fielen kurzfristig aus, die Zeitlücke war da, und dann hieß es: jetzt oder nie. Bali wurde ihr safe space, aus drei Wochen wurden irgendwann drei Monate.
Später ist sie auf den Kilimandscharo gestiegen. Sieben Tage, kein fließendes Wasser, keine Dusche, und abends ganz allein im Zelt, weil ihr Team kein Englisch sprach. Sie sagt: der Aufstieg war nicht körperlich schwer, sondern mental. Und genau darüber sprechen wir: über die Momente, in denen der Kopf die größte Strecke zurücklegen muss.
Dina hat aus ihren Reisen ein Buch gemacht, "Reise Boutique Solo", mit Geschichten von Frauen, die allein losgezogen sind. Wie aus einer Gipfelbesteigung ein ganzes Buch wird, hörst du in der neuen Folge.
 
Meine Gästin:
Dina Berkefeld:  https://www.instagram.com/dina.berkefeld/
Ihr Buch: Reiseboutique Solo - Kurzgeschichten von Frauen auf ReisenISBN-10 ‏ : ‎ 3696399507
 
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Eure Fragen und Erfahrungen könnt ihr mir per E-Mail an mail (at) onewards-podcast.com,  per Instagram-DM an @anja_solotravel schicken. 
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Ich bin zurück! Und Ankommen ist schwieriger, als man glauben sollte. Schon mal was vom Reverse Culture Shock gehört? It’s a thing! Wir sprechen heute darüber, wie es sich anfühlt, nach einer langen Reise wieder zu Hause zu sein? Denn über das Ankommen spricht fast niemand, obwohl es genauso zum Reisen gehört wie das Losfahren. Inklusive konkreter Tipps, wie es leichter werden kann.
 
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ADVENTURE ALLRAD AUSTRIA
Die Outdoor & Offroad Messe vom 19.-21.6. in Tulln, Ö. Tickets hier
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Folge zum Thema Jetlag: https://www.onewards-podcast.com/132-zwischenwelten/
Folge mit Johanna: https://www.onewards-podcast.com/85-raus-aus-dem-system/
 
Über ONEWARDS:
ONEWARDS ist der Solotravel-Podcast für alle, die die Welt auf eigene Faust entdecken wollen. Mit persönlichen Geschichten, wissenschaftlichem Hintergrund und ehrlichen Tipps aus über 20 Jahren Reiseerfahrung. Ich freue mich über deine Nachricht an mail (at) onewards-podcast.com oder auf Instagram @anja_solotravel.

Zum ersten Mal bei ONEWARDS: mein Partner Mark. Wir sprechen darüber, wie es eigentlich ist, mit einer Solotravelerin zusammen zu sein: die Herausforderungen, die nötige Kommunikation, das Vertrauen, das es braucht...Und warum Mark sagt, er hätte das vor einigen Jahren noch nicht akzeptiert hätte.
Wir sitzen dabei übrigens nicht einmal auf demselben Kontinent: er in Österreich, ich in Thailand.
Themen wie Zeitunterschiede, lange Trennungsphasen, Nachrichten, die manchmal unbeantwortet bleiben, und die Frage, ob Solotravelerinnen wirklich schwerer zu daten sind, kommen genauso zur Sprache wie der Grund, warum Alleinreisen eine Beziehung auch stärken kann.
Eine persönliche, ehrliche und auch humorvolle Folge.
Mein Gast:
Mark
Instagram: @derkrankenpfleger
 
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