ONEWARDS - der Solotravel Podcast
Herzlich willkommen zu ONEWARDS, dem Podcast für alle, die gerne alleine unterwegs sind! Ich bin Anja, eure Gastgeberin und selbst seit Jahren leidenschaftliche Solotravellerin. In diesem Interview-Podcast geht es um das Besondere am Alleinreisen, um Erfahrungen, Tipps und Empfehlungen für alle, die auch mal alleine die Welt erkunden wollen. Ob Backpacking, Städtetrips oder Abenteuerreisen - ich spreche mit erfahrenen Alleinreisenden darüber, was sie antreibt, wie sie das Alleinsein empfinden und wie sie mit Herausforderungen und Unsicherheiten umgehen. Ob du über den ersten Schritt in ein neues Land zögerst oder einfach mehr über das Soloabenteuer erfahren möchtest, wir haben dich im Blick! Wir plaudern über Geheimtipps, unvergessliche Erlebnisse und bewährte Tricks, um deine Reise unvergesslich zu machen. Mein Motto? ”Hör nicht auf das, was wir sagen. Geh und sieh nach.” Denn hier bei ONEWARDS geht es nicht nur um Worte, sondern um Aktion. Wir zeigen dir, wie du die Welt auf eigene Faust entdecken kannst. Also, schnapp dir deine Kopfhörer und schließ dich uns an! Tauche ein in die Welt des Solotravelns, finde Inspiration und lass dich von ONEWARDS auf deine nächste unvergessliche Reise führen.
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Episodes
Thursday Nov 20, 2025
Thursday Nov 20, 2025
Willkommen zur Abschlussfolge des Solo-Travel ABC!
Nach einem Jahr durch das Alphabet des Solo-Travels widmen wir uns heute dem Buchstaben Z – und euer Wunsch war eindeutig: Zyklus!
Für diese besondere Folge habe ich mir Expertin Miriam Wechner ins Studio geholt. Miriam ist ganzheitliche Gesundheitsexpertin, Physiotherapeutin, Energetikerin und selbst erfahrene Solo-Reisende. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du gut durch deine Reisen kommst – egal in welcher Zyklusphase du dich befindest.
In dieser Folge erfährst du:
- Die vier Zyklusphasen als Jahreszeiten verstanden (hormoneller Winter, Frühling, Sommer & Herbst)
- Wie Jetlag und Klimaveränderungen deinen Zyklus beeinflussen
- Praktische Tipps für Langstreckenflüge während der Periode
- Warum du in der zweiten Zyklushälfte 300 Kalorien mehr brauchst
- Ernährungstipps für unterwegs (Elektrolyte, Kohlenhydrate, Flüssigkeit) - Warum dein Zyklus ein wichtiger Vitalparameter ist Miris wichtigste Botschaft: Dein Zyklus ist kein Hindernis, sondern ein natürlicher Teil von dir.
Mit dem richtigen Bewusstsein und liebevoller Selbstfürsorge kannst du in jeder Phase gut reisen!
Mehr von Miriam:
🎙️ Podcast: "Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch"
📸 Instagram: https://www.instagram.com/miriamwechner/
🌐 Website: https://miriamwechner.com
Das Solo-Travel ABC geht in die Winterpause! Danke für ein Jahr voller Abenteuer von A bis Z! Im Dezember pausieren wir, aber die Interview-Folgen gehen weiter. Ab Jänner 2026 starten wir mit neuen Formaten durch!Folge mir gern auf Instagram und schau rein auf die Website!
Thursday Nov 13, 2025
Thursday Nov 13, 2025
Eine besondere Live-Episode direkt von der größten Fotomesse im deutschsprachigen Raum!
Am 9. November 2025 stand ich auf der Bühne der Photo+Adventure und durfte zwei faszinierende Fotografinnen interviewen: Lisa Kristin Schrötter (38), seit 18 Jahren Berufsfotografin, und Leonie Buchegger (22), mit über 500.000 Instagram-Followern unterwegs in der Welt.
Die zentrale Frage: Können wir in Zeiten von Social Media überhaupt noch alleine reisen?
In diesem intensiven Gespräch diskutieren wir: ✈️ Wie Social Media das Reisen und die Fotografie verändert hat 📸 Ist die Kamera Türöffner oder Sicherheitsrisiko? 🧠 Wie schaffen wir Präsenz im Moment, wenn eine halbe Million Menschen auf das nächste Reel wartet? 🌍 Verstärkt oder reduziert Fotografie Vorurteile? 💭 Die manipulative Kraft von Bildern und warum jedes Foto eine Sichtweise aufdrückt 💪 Konkrete Tipps für Frauen, die zum ersten Mal alleine reisen wollen
Zwei Generationen, zwei Perspektiven, eine Leidenschaft – ein Gespräch, das unter die Haut geht!Meine Gästinnen:Leonie Buchegger: Instagram @leonie.feliciaa
Lisa Kristin Schrötter: Instagram / Website
📅 Save the Date: Photo+Adventure 2026 findet am 14. & 15. November statt!
👉 Nächste Woche: Das SoloTravel ABC – Buchstabe Z! Die letzte Folge dieser Reihe – mit VIDEO auf YouTube!
Folge ONEWARDS gern auf Instagram @onewards_podcast für mehr Solotravel Content und BTS Infos. Klick auf rein auf die Website www.onewards-podcast.com!Falls du Fragen, Anregungen oder Gästewünsche hast, schreib mir auf: mail (a) onewards-podcast.com
Thursday Nov 06, 2025
Thursday Nov 06, 2025
Willkommen zur vorletzten Folge des Solo-Travel ABC! 🧘♀️✈️
Beim Buchstaben Y dreht sich alles um Yoga und Meditation – zwei kraftvolle Tools, die dich auf deinen Solo-Reisen begleiten und stärken können. Ich nehme dich mit auf meine persönliche 20-jährige Yoga-Reise und teilt inspirierende Erlebnisse aus Rishikesh, Thailand und vielen anderen Orten weltweit.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Yoga die perfekte Konstante beim Alleinreisen ist
Wie du Yoga überall praktizieren kannst (sogar im Handgepäck!)
Anjas unvergessliche Yoga-Erlebnisse in Rishikesh und Koh Yao Noi
Wie Affirmationen dein Selbstbewusstsein stärken können
Das Highlight: Eine 10-minütige geführte Affirmations-Meditation speziell für Solo-Reisende, die dir Mut, Selbstvertrauen und Empowerment schenkt. Perfect für alle, die einen mentalen Boost brauchen!
Empfohlene frühere Episoden:
Interview mit Michi: Vom Alltag zur Yoga-Lehrerin in Costa Rica
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Schreib mir gerne über mail (a) onewards-podcast.com
Website: www.onewards-podcast.com
Nächste Woche: Die allerletzte Solo-Travel ABC-Folge mit dem Buchstaben Z! 🎉Music by PIXABAY from DELOSound!
Thursday Oct 30, 2025
Thursday Oct 30, 2025
Von der zufälligen Begegnung zur Freundschaft fürs Leben: Kathi und Sarah über Work and Travel in Neuseeland
In dieser inspirierenden Folge von ONEWARDS spreche ich mit Kathi und Sarah vom Backpacking-Beginner-Podcast über ihre erste große Reise nach Neuseeland. Die beiden lernten sich beim Work and Travel am anderen Ende der Welt kennen und verbrachten monatelang gemeinsam in einem Auto, während sie durch das Land reisten.
Das erfährst du in dieser Episode:
Wie aus einer schweigenden Begegnung beim Burger-Abend eine tiefe Freundschaft wurde
Praktische Tipps für Work and Travel in Neuseeland (Visa, Farmarbeit, Autokauf)
Wie man als Backpacking-Anfänger startet und was wirklich in den Rucksack gehört
Kathi und Sarah erzählen offen über ihre Erfahrungen auf Weinbergen, Apfelplantagen und im Packhaus, über das Leben im Hostel und die Freiheit, die das Reisen mit sich bringt. Heute inspirieren sie mit ihrem Podcast Menschen dabei, den Sprung ins Unbekannte zu wagen und ihre erste Backpacking-Reise anzutreten.
🎙️ Mehr von Kathi und Sarah findest du beim Backpacking-Beginner-Podcast - Backpacking Beginner Site
- Instagram: @backpacking_for_beginner
Thursday Oct 23, 2025
Thursday Oct 23, 2025
Solo-Travel ABC: X wie X-Faktor – Gruselige Reisegeschichten & paranormale Erlebnisse Halloween Special! 🎃
In dieser Folge des Solo-Travel ABC erkunden wir die mysteriöse Seite des Alleinreisens. Von japanischen Geistern über Trickbetrüger in Lourdes bis hin zu Flughafenspuk in Heathrow – vier unglaubliche Geschichten, die dich fesseln werden.
✈️ Paranormale Begegnungen in einem traditionellen Ryokan in Japan
👻 Einen berüchtigten Trickbetrug in Lourdes, Frankreich
🛫 Die Legende vom Geist des Heathrow Airport
🐍 Eine mystische Rettung im thailändischen Dschungel
Welche Geschichte ist erfunden? Rate mit und schreib deine Vermutung in die Kommentare!
ZUR AUFLÖSUNG: Geschichte Nummer 4 ist von mir frei erfunden. Alle anderen hab ich in dieser Form erzählt in den tiefen des Internets gefunden (ob diese aber zu 100% wahr sind - who knows ;) ).
Save the Date: 9. November – Live-Podcast & Workshop bei der Photo+Adventure in Vösendorf/Wien!
https://www.photoadventure.at/?s=prietl
Soundeffekte: Pixabay.com
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Thursday Oct 16, 2025
Thursday Oct 16, 2025
In dieser inspirierenden Episode spreche ich mit der professionellen Fotografin und Abenteurerin Lisa-Kristin Schrötter über die Verbindung zwischen Reisen, Fotografie und persönlicher Freiheit.
Das erwartet dich in dieser Folge:
Lisa teilt ihre beeindruckende Reisegeschichte – von Kindheitserinnerungen in Griechenland und Äthiopien bis zu aktuellen Expeditionen nach Grönland, Schweden und in die Lofoten. Aufgewachsen in einer abenteuerlustigen Familie, die bald auf ein Segelboot ziehen wird, ist Reisen für sie nicht nur Urlaub, sondern innerer Frieden und Heimweh zugleich.
Themen dieser Episode:
Warum Reisen für Lisa "Frieden mit sich selbst" bedeutet
Wie die Kamera Türen öffnet (und manchmal auch verschließt)
Fotografieren bei Minusgraden und anderen Extrembedingungen
Die Kunst des visuellen Storytellings auf Reisen
Von analog zu digital: Wie sich Fotografie verändert hat
Alleinreisen als Fotografin: Flexibilität und Spontanität
Equipment-Tipps für ambitionierte Reisefotografen
Fotoreisen und Workshops für Anfänger bis Profis
Termine & Events: 9. November 2025 – Photo & Adventure Messe, Vösendorf bei Wien
Live-Podcast mit Lisa und Anja auf der Bühne
Lisas Workshop: Storytelling durch die Linse
Anjas Workshop: Podcasting auf Reisen
Mehr von Lisa-Kristin Schrötter:
Website: www.lisa-kristin.com Instagram: @lisa_kristin_photgraphy
Fujifilm Ambassador | Fotoreisen | Workshops
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Thursday Oct 09, 2025
Thursday Oct 09, 2025
In dieser SolotravelABC-Folge tauchen wir tief in die Welt des Weitwanderns und Fernwanderns ein. Oder es geht hoch hinaus ;) Wie man möchte... Ich erkläre, warum immer mehr Menschen sich auf lange Wanderwege begeben, was die körperlichen und mentalen Vorteile sind und welche Herausforderungen auf Weitwanderer warten.
In dieser Folge erfährst du:
Was Weitwandern eigentlich bedeutet und warum es so beliebt geworden ist
Welche körperlichen und psychischen Vorteile das Fernwandern mit sich bringt
Welche Nachteile und Risiken du beachten solltest
Inspirierende Geschichten von Weitwanderern
Die bekanntesten Fernwanderwege weltweit
Praktische Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene
Erwähnte Podcast-Folgen:
#4: Jakobsweg: https://www.onewards-podcast.com/04-blaue-schmetterlinge/
#5: Ana's Alpensolo & Bücher: https://www.onewards-podcast.com/5-von-ost-nach-west/
#43: Doris, Immer Links vom Meer: https://www.onewards-podcast.com/43-immerlinksvommeer/
#3: Leander über das Wandern rund um Wien:https://www.onewards-podcast.com/03-der-weg-ist-das-ziel/
#63: Wanderbloggerin Janine: https://www.onewards-podcast.com/63-gepacktundlos/
📌 Spotify Playlist zum Thema Wandern
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Thursday Oct 02, 2025
Thursday Oct 02, 2025
Bärbel hat zwei Krebserkrankungen, eine große Operation und einen künstlichen Darmausgang hinter sich – und trotzdem beschlossen: Das Leben findet draußen statt. Ihr Mut führte sie schließlich alleine nach Sri Lanka.
Gemeinsam sprechen wir über:
Bärbels bewegenden Weg durch Krankheit, Operation und Neubeginn
Den Unterschied zwischen Urlaub und Reisen – und warum Reisen immer mit Wachstum zu tun hat
Die Rolle ihrer Tochter als mutiges Vorbild und Unterstützerin
Die Entscheidung, nach Sri Lanka allein zu reisen – trotz körperlicher Einschränkungen
Praktische Vorbereitung: medizinisches Reisegepäck, Planung, Facebook-Gruppen & deutschsprachige Guides
Begegnungen vor Ort: von aufdringlichen Situationen bis zu echten Freundschaften
Eine mutige, ehrliche und zutiefst inspirierende Folge über Selbstvertrauen, Loslassen und die Kraft, trotz aller Hindernisse die eigenen Träume zu leben.Meine Gästin: Bärbel
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Ihre Guides in Sri Lanka:
Rangana
Astrid
Anlaufstelle für Krebspatient:innen & Angehörige:Österreich: KREBSHILFE; OEGPO
Deutschland: KREBSHILFE; DKFZ
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Eure Gästewünsche, Anregungen und Kommentare könnt ihr mir gerne auf Instagram oder über meine Website schicken! Ich freu mich immer, von euch zu hören!
Thursday Sep 25, 2025
Thursday Sep 25, 2025
Hast du schon mal darüber nachgedacht, welche Privilegien dein Reisepass dir gibt? In dieser Folge des Solo-Travel ABCs spreche ich über ein Thema, das uns als deutsche, österreichische oder Schweizer Staatsbürger oft gar nicht bewusst ist: Visaprivileg.
In dieser Episode erfährst du: ✈️ Was Visaprivileg bedeutet und warum es wichtig ist, darüber zu sprechen 📈 Aktuelle Passport-Rankings: Wo stehen unsere Pässe weltweit? 💔 Persönliche Geschichten von Freunden aus dem globalen Süden 🌍 Warum Visa-Beschränkungen nachhaltiges Reisen verhindern 💰 Die versteckten Kosten und Hürden des Visa-Prozesses
Eine wichtige Episode für mehr Bewusstsein und Verständnis beim Reisen.
Links:
Henley Passport Report: https://www.henleyglobal.com/passport-index/ranking
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Thursday Sep 18, 2025
Thursday Sep 18, 2025
In dieser Episode von ONEWARDS – deinem Solo-Travel-Podcast spreche ich mit Marie Grüner und Oliver Bolch über Fotografie, Reisen und die Photo+Adventure Messe in Wien.
Marie erzählt von einer ganz besonderen Geschenkidee: einer Sofortbildkamera mit 24 Bildern pro Jahr – eine wunderschöne Möglichkeit, Erinnerungen festzuhalten. Oliver gibt Einblicke, wie viel Zeit Profifotografie unterwegs wirklich beansprucht, und erklärt, wie KI-Tools in Lightroom und Photoshop heute Reisefotos revolutionieren.
Außerdem im Gespräch:
Warum Podcasting ein spannendes neues Medium für die Reise- und Fotowelt ist 🎙️
Ein humorvolles „This or That“-Spiel mit überraschenden Antworten
Tipps für alle, die zum ersten Mal alleine reisen wollen: einfach losfahren und ausprobieren! 🚀
Die Photo+Adventure findet am 8. und 9. November 2025 in der Eventpyramide Vösendorf bei Wien statt. Komm vorbei, besuche den ONEWARDS Podcast-Workshop und den ONEWARDS live Podcast und lass dich inspirieren.Alle Infos & Website
🎧 Hör rein und entdecke neue Perspektiven auf Fotografie, Abenteuer & Solo-Travelling!Kontakt zu ONEWARDS für deine Kommentare, Wünsche und Gästevorschläge:
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Hör nicht nur auf das, was wir sagen. Geh, und sieh nach!
About
Alleinreisen ist eine der faszinierendsten Erfahrungen, die man machen kann. Es ist eine Zeit der Selbstreflexion, Selbstfindung und des Abenteuers. Warum reist man alleine? Es gibt verschiedene Gründe. Die meisten Menschen reisen alleine, um sich selbst besser kennenzulernen und um ihre eigenen Grenzen und Fähigkeiten zu testen. Andere wagen es, ihre Komfortzone zu verlassen und neue Kulturen, Menschen und Orte zu entdecken.
Reisen bedeutet für mich Freiheit und Unabhängigkeit. Ich liebe es, mich in der Welt zu verlieren, neue Orte zu besuchen, Freunde zu finden und mich neuen Herausforderungen zu stellen. Es ist eine Möglichkeit, aus dem Alltag auszubrechen und sich vollständig auf das Abenteuer einzulassen.
In meinem Podcast ON(E)WARDS spreche ich mit Alleinreisenden über ihre Erfahrungen, Herausforderungen und Inspirationen. Wir teilen Geschichten von Menschen, deren Leben durch das Reisen verändert wurde und die uns zeigen, wie man mutig voranschreiten kann.
Denn das Alleinreisen ist nicht nur ein Trend, sondern eine Bewegung, die immer mehr Menschen auf der ganzen Welt inspiriert. Wir wollen Inspirationen schaffen und die Faszination des Alleinreisens teilen.
Lass uns gemeinsam in die Welt der Alleinreisenden eintauchen und uns auf eine Reise begeben, die das Leben für immer verändern kann. ON(E)WARDS – der Podcast für das Abenteuer Alleinreisen.
Kommentare & Gästewünsche:
onewards (at) anja-prietl.at
Instagram: @on.e.wards_podcast