ONEWARDS - der Solotravel Podcast

#119 - Ansprechen auf eigene Gefahr! Warum du auf Soloreise niemand Kennenlernen musst.

Chrissi ist Fotografin, Social Media Managerin und ehemalige Bundeswehrsoldatin. Alles Dinge, wo man wenig allein ist. Deshalb schätzt sie die Ruhe im Urlaub umso mehr und entscheidet sich bewusst für wenig Kontakt. 
Das erfährst du in dieser Folge:
Warum Chrissi im Urlaub am liebsten mit niemandem sprechen möchte
Wie 12 Jahre Bundeswehr ihre Einstellung zum Alleinsein geprägt haben
Authentisches Social Media Posting direkt vom Urlaubsort - Vor- und Nachteile
Der Umgang mit Hate im Internet und wie man daraus lernt
Meine Gästin:
Chrissi - Instagram: @pixxmii_digital_art
Podcasts: 
Beyond our lives
Der Profi der vom Himmel fiel und sich die Nase brach
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#118 - Wellness allein?! Ich teste ein Solo-Wellnesshotel

Der Januar ist für Singles wohl einer der härtesten Monate des Jahres. Kalt, dunkel, wenig Sonnenstunden – und während sich alle Paare nach dem Weihnachtsstress einigeln, fühlt man sich manchmal besonders allein.
In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum der Januar emotional so herausfordernd sein kann und wie ich eine Lösung gefunden habe: Wellness-Urlaub für Alleinreisende.
Ich erzähle euch von meinem ersten Solo-Urlaub im AVIVA Make Friends, einem Hotel nur für Singles und Alleinreisende.
 
Lange hatte ich Vorbehalte gegen Wellness alleine – die Bilder von einsamen Liegen zwischen Pärchen oder schreienden Kindern in Familienthermen haben mich abgeschreckt. Aber ich wollte es wissen: Kann Wellness auch solo funktionieren?
In dieser Folge erfährst du:
Warum der Januar für Singles besonders schwer ist (und was das mit Einsamkeit zu tun hat)
Meine ehrlichen Gedanken zu Wellness alleine. Alle Ängste und Vorurteile
Wie es sich anfühlt, in einem Hotel NUR für Alleinreisende zu sein
Warum große Gemeinschaftstische den Unterschied machen
Meine ehrliche Bewertung: Was war großartig, was hat mich gestört?
Mehr zum AVIVA Make Friends:
www.hotel-aviva.at | Instagram: @aviva.make.friends
 
Zum Weiterhören:
Interview mit GF Christian Grünbart: https://www.onewards-podcast.com/114-alleinreisehotel/
 
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***Disclaimer: Diese Folge ist Teil einer bezahlten Kooperation. Weder der Inhalt, noch meine Postings dazu auf Social Media sind abgesprochen und/oder inhaltlich vorgegeben.

#117 - Könnte ja geil werden. Solotravel zwischen Pubcrawl und Transzendenz.

In dieser Episode spreche ich mit Alex über seine transzendentale Solo-Reise nach Nizza, die sein Leben komplett auf den Kopf stellte. Alex, mit multikulturellem Hintergrund aus drei Kontinenten, teilt ehrlich, wie er durch das Alleinreisen seine Glaubenssätze hinterfragte, seine Introvertiertheit entdeckte und schließlich den Mut fand, sich selbstständig zu machen.
Von Pubcrawls über All-You-Can-Drink-Bootstouren bis hin zu unerwarteten Museumsbesuchen. Alex erzählt, wie man auf Solo-Reisen wirklich Anschluss findet und warum manchmal der größte Fehler ist, in der Angstzone aufzugeben.
Mehr von Alex:
Podcast: Jobgeflüster
Instagram: @jobfluesterer
Ein zweiter Podcast steht in den Startlöchern
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#116 - Jahresrückblick 2025: Selbstzweifel, Erfolge & warum ich fast aufgehört hätte

🎙️ Die Rückschau 2025 ist da – und sie wird richtig persönlich! 💛
Über 20 Fragen habt ihr mir gestellt. Von "Gab es einen Moment, wo du aufhören wolltest?" über "Hattest du jemals richtig Angst auf Reisen?" bis hin zu "Ist Solo-Travel ein Privileg?"
Ich habe ALLE beantwortet. Ohne Filter. Ganz Ehrlich. Mit Dankbarkeit.
✨ 50 Folgen, 33 Gäste, 176.434 gehörte Minuten – und ein Jury Award, der mich immer noch flasht.
Diese Episode ist mein Liebesbrief an euch, an dieses Jahr und an alle, die von Anfang an dabei waren.
Und am Ende der Ausblick ins 2026 und welche Überraschungen dich da erwarten!
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Für Tipps, Behind-the-Scenes und tägliche Solo-Travel-Inspiration
Sound Effect bei Jurij from Pixabay.
Und auch für 2026 gilt: Hör nicht nur auf das, was ich sage. Geh, und sieh nach! 

#115 - Einsamkeit auf Schienen. Ein Lokführer über die Kunst des Alleinreisens.

Neun Tage unterwegs, jede Nacht eine andere Stadt. Ganz allein auf der Lok.
Torsten ist Lokführer im Güterfernverkehr und verbringt seinen Arbeitsalltag komplett alleine: 8-12 Stunden in der Lok, quer durch Deutschland, jede Nacht im Zug oder in einem anderen Hotel. Was anfangs eine riesige Herausforderung war, hat ihn gelehrt, das Alleinsein nicht nur zu akzeptieren, sondern zu lieben.
In dieser Episode erzählt Torsten von:
Seinem ungewöhnlichen 9/5-Turnus: 9 Tage durchgehend unterwegs, 5 Tage zu Hause
Der Transformation vom extrovertierten "Niemals alleine ins Kino"-Menschen zum selbstbewussten Solo-Entdecker
Den schönsten und hässlichsten Bahnstrecken Deutschlands
Wie persönliche Schicksalsschläge seine Sicht aufs Leben verändert haben
Mehr von Torsten: Instagram: @szeneriepodcast
Podcast "Szenerie": www.szeneriepodcast.deMehr zu ONEWARDS:Website: www.onewards-podcast.comInstagram: @onewards_podcastYoutube: @onewards_podcastSchreibt mir auch gerne ein Email mit euren Kommentare, Gästewünschen und Themenwünschen auf mail (a) onewards-podcast.com

#114 - Keine Paare erlaubt! Ein Hotel nur für Alleinreisende.

Ein Hotel, das Paare rigoros ausschließt? Christian, Geschäftsführer des AVIVA Make Friends, spricht über sein einzigartiges Hotel-Konzept im Mühlviertel (AUT). Seit 2007 beweist er: Alleinreisen muss nicht einsam sein. Über 400 Stammgäste mit 200+ Besuchen sprechen für sich.
Als verheirateter Vater nimmt sich Christian trotzdem jedes Jahr eine Woche für Solo-Reisen – meist für Marathon-Events. 30 Marathons in 30 Städten und 1.230 besuchte Hotels weltweit machen ihn zum Profi für Alleinreisen.
Das erfährst du:
✨ Warum strikte Regeln (keine Paare, keine Kinder) funktionieren🏃 Marathon-Leidenschaft & Hotels als Reiseziel💭 Alleinreisen auch in Partnerschaften – warum das wichtig ist🌱 Nachhaltigkeit konkret: 4-Tage-Woche, regionale Produkte🤝 Echte Community statt Dating-Apps
🔗 Links
Aviva Make Friends: www.hotel-aviva.at | Instagram: @aviva.make.friends
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Nächste Folge (Jänner): Solo-Travel-ABC-Spezial – Behind the Scenes im AVIVA**Transparenz: Die Folge ist Teil einer bezahlten Kooperation. Alles Fragen, persönliche Eindrücke und Social Media Content sind aber weder vorgegeben noch abgesprochen. 

#113 - "Du bist eine Frau, du kannst das nicht" – 17.000 km mit dem Fahrrad allein durch Afrika.

17.000 km mit dem Fahrrad durch Afrika – Alines Solo-Abenteuer
Die 28-jährige Schweizerin Aline hat sich einen Traum erfüllt, der vielen unmöglich erscheint: Mit dem Fahrrad alleine durch 15 afrikanische Länder – von Marokko bis Kapstadt. In dieser inspirierenden Episode erzählt sie von ihrer eineinhalbjährigen Reise, überwältigender Gastfreundschaft, den schlimmsten Straßen in Guinea-Bissau und warum der Wunsch größer war als jede Angst.
Erfahre, wie Aline ihre Zweifel überwand, was sie über Afrika lernte und warum sie auch nach Kapstadt noch nicht am Ende ihrer Reise angekommen ist. Eine Geschichte über Mut, kulturelle Begegnungen und die Kraft, eigene Vorurteile zu hinterfragen.
Meine Gästin:
Aline: Instagram & Buch
 
Zum Weiterhören:
#77 - Zwischen Seifen und Waffen. Per Anhalter nach Thailand. 
 
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#112 - Z wie Zyklus. Solo-Reisen im Einklang mit deinem Körper

Willkommen zur Abschlussfolge des Solo-Travel ABC!
Nach einem Jahr durch das Alphabet des Solo-Travels widmen wir uns heute dem Buchstaben Z – und euer Wunsch war eindeutig: Zyklus!
Für diese besondere Folge habe ich mir Expertin Miriam Wechner ins Studio geholt. Miriam ist ganzheitliche Gesundheitsexpertin, Physiotherapeutin, Energetikerin und selbst erfahrene Solo-Reisende. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie du gut durch deine Reisen kommst – egal in welcher Zyklusphase du dich befindest.
In dieser Folge erfährst du:
- Die vier Zyklusphasen als Jahreszeiten verstanden (hormoneller Winter, Frühling, Sommer & Herbst)
- Wie Jetlag und Klimaveränderungen deinen Zyklus beeinflussen
- Praktische Tipps für Langstreckenflüge während der Periode
- Warum du in der zweiten Zyklushälfte 300 Kalorien mehr brauchst
- Ernährungstipps für unterwegs (Elektrolyte, Kohlenhydrate, Flüssigkeit) - Warum dein Zyklus ein wichtiger Vitalparameter ist Miris wichtigste Botschaft: Dein Zyklus ist kein Hindernis, sondern ein natürlicher Teil von dir.
Mit dem richtigen Bewusstsein und liebevoller Selbstfürsorge kannst du in jeder Phase gut reisen!
Mehr von Miriam:
🎙️ Podcast: "Sonne im Herzen, Regenbogen im Bauch"
📸 Instagram: https://www.instagram.com/miriamwechner/
🌐 Website: https://miriamwechner.com
 
Das Solo-Travel ABC geht in die Winterpause! Danke für ein Jahr voller Abenteuer von A bis Z! Im Dezember pausieren wir, aber die Interview-Folgen gehen weiter. Ab Jänner 2026 starten wir mit neuen Formaten durch!Folge mir gern auf Instagram und schau rein auf die Website! 

#111 - Reisen wir wirklich alleine? Fotografie und Solotravel in Zeiten von Social Media

Eine besondere Live-Episode direkt von der größten Fotomesse im deutschsprachigen Raum!
Am 9. November 2025 stand ich auf der Bühne der Photo+Adventure und durfte zwei faszinierende Fotografinnen interviewen: Lisa Kristin Schrötter (38), seit 18 Jahren Berufsfotografin, und Leonie Buchegger (22), mit über 500.000 Instagram-Followern unterwegs in der Welt.
Die zentrale Frage: Können wir in Zeiten von Social Media überhaupt noch alleine reisen?
In diesem intensiven Gespräch diskutieren wir: ✈️ Wie Social Media das Reisen und die Fotografie verändert hat 📸 Ist die Kamera Türöffner oder Sicherheitsrisiko? 🧠 Wie schaffen wir Präsenz im Moment, wenn eine halbe Million Menschen auf das nächste Reel wartet? 🌍 Verstärkt oder reduziert Fotografie Vorurteile? 💭 Die manipulative Kraft von Bildern und warum jedes Foto eine Sichtweise aufdrückt 💪 Konkrete Tipps für Frauen, die zum ersten Mal alleine reisen wollen
Zwei Generationen, zwei Perspektiven, eine Leidenschaft – ein Gespräch, das unter die Haut geht!Meine Gästinnen:Leonie Buchegger: Instagram @leonie.feliciaa
Lisa Kristin Schrötter: Instagram / Website
📅 Save the Date: Photo+Adventure 2026 findet am 14. & 15. November statt!
👉 Nächste Woche: Das SoloTravel ABC – Buchstabe Z! Die letzte Folge dieser Reihe – mit VIDEO auf YouTube!
 
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#110 - Y wie Yoga & Meditation. Deine Affirmationen fürs Solotravel

Willkommen zur vorletzten Folge des Solo-Travel ABC! 🧘‍♀️✈️
Beim Buchstaben Y dreht sich alles um Yoga und Meditation – zwei kraftvolle Tools, die dich auf deinen Solo-Reisen begleiten und stärken können. Ich nehme dich mit auf meine persönliche 20-jährige Yoga-Reise und teilt inspirierende Erlebnisse aus Rishikesh, Thailand und vielen anderen Orten weltweit.
In dieser Episode erfährst du:
Warum Yoga die perfekte Konstante beim Alleinreisen ist
Wie du Yoga überall praktizieren kannst (sogar im Handgepäck!)
Anjas unvergessliche Yoga-Erlebnisse in Rishikesh und Koh Yao Noi
Wie Affirmationen dein Selbstbewusstsein stärken können
Das Highlight: Eine 10-minütige geführte Affirmations-Meditation speziell für Solo-Reisende, die dir Mut, Selbstvertrauen und Empowerment schenkt. Perfect für alle, die einen mentalen Boost brauchen!
Empfohlene frühere Episoden:
Interview mit Michi: Vom Alltag zur Yoga-Lehrerin in Costa Rica
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Nächste Woche: Die allerletzte Solo-Travel ABC-Folge mit dem Buchstaben Z! 🎉Music by PIXABAY from DELOSound!