ONEWARDS - der Solotravel Podcast

Die Soloreisewelle rollt weiter: Laut aktuellen Studien haben 59% der US-Reisenden in den letzten fünf Jahren mindestens eine Soloreise gemacht, und auch in Deutschland steigt die Zahl der Alleinreisenden jedes Jahr drastisch an. In dieser Folge habe ich die schrägsten und aussagekräftigsten Zahlen, Daten und Fakten rund ums Alleinreisen ausgegraben. Von Google-Trends und TikTok-Boom über den neuen "Solo Moon"-Trend (getrennte Flitterwochen!) und Self-Love-Hotelpakete. Es gibt wirklich nichts, was es nicht gibt!  Außerdem: Warum sich Menschen für ihre Reiseentscheidungen schämen, wie Angst institutionell genutzt wurde, um Frauen einzuschränken, und natürlich der ewige Aufreger: der Einzelzimmerzuschlag.-----
Wenn dich ONEWARDS inspiriert und du auch gerne Soloreisen möchtest: In der ONEWARDS Community geht's weiter. Hier bekommst du nicht nur Input, sondern echten Austausch, Fragen beantwortet und Menschen an deiner Seite, die wissen, wie sich der erste Schritt anfühlt. Sei dabei, und lass uns dich auf dem Weg begleiten. HIER bist du nicht allein mit deiner Reise.-----
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Vor 13 Jahren hat sich Heike ihr Fahrrad geschnappt, um damit um die Welt zu fahren. Aber aus dem Ziel Australien wurde eine Dauerreise ohne Ende. Und aus dem Fahrrad wurde ein Tuk-Tuk, dann die Wanderschuhe und derzeit das Lastenfahrrad. Immer allein, bis vor 4 Jahren ihr Hund Butch dazugestossen ist. Jetzt sind die beiden in Richtung Tunesien unterwegs.
Wir sprechen über Freiheit, Sicherheit unterwegs, wie sie sich das Leben on the road finanziert, Einsamkeit vs. Alleinsein und warum Heikes Gehirn nach 13 Jahren komplett auf Probleme-Lösen trainiert ist.
Meine Gäste:
Heike Pirngruber & Butch: Website / Instagram @pushbikegirl /FacebookHeikes Podcast: Rucksack & Curry
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150 Folgen ONEWARDS! 🥳
In dieser Jubiläumsfolge blicke ich zurück: wie alles auf einer Schotterstraße in Island begann, wie aus zwei wöchentlichen Interviews über 30.000 Downloads wurden, welche Krisen und schönen Momente dazwischen lagen...und warum 95 % meiner Gäst:innen auf die Frage "Was bedeutet Reisen für dich?" mit demselben Wort antworten: Freiheit.
Außerdem erfülle ich mir einen lange gehegten Wunsch. Ich habs endlich getan!!! Es gibt eine ONEWARDS Membership und special Community!
Mit BRYGHT hab ich dafür den perfekten Partner gefunden, also schau dir gleich mal an, welche tollen Möglichkeiten es hier gibt (App oder Desktop): HIER GEHTS ZUR ONEWARDS COMMUNITY: https://bryght.social/communities/onewards-solotravel
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Drei Wochen, sieben Städte, kein Wort Mandarin und trotzdem eine der besten Reisen ihres Lebens. Alea erzählt von ihrer Solo-Reise durch China: von der Terrakotta-Armee über die Chinesische Mauer bis zu einem viralen Straßentanz in Peking. Außerdem: warum sie sich in China sicherer gefühlt hat als in jedem anderen Land, und was man tut, wenn im Zug plötzlich das Internet ausfällt.Meine Gästin:
Alea auf Instagram: @a.shadesontravel
 
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Zwanzig Jahre Solotravel bedeuten mehr Erinnerungen, als in eine einzige Folge passen, aber ich hab mir für diese Episode trotzdem drei besondere Momente rausgesucht, die sie so noch nicht oft erzählt habe.
Es geht nach Valencia, mitten hinein in die Fallas, jenes wochenlange Fest, bei dem am Ende meterhohe Figuren angezündet werden und buchstäblich die ganze Stadt brennt. Es geht nach Myanmar im Jahr 2011, in eine Zeit ohne Smartphone und ohne Bargeldautomaten, zu einer zufälligen Begegnung, die in einem stillen Mittagessen mit über siebzig Mönchen endete. Und es geht nach Island, an einen Küstenort mit acht Häusern, wo ein geschlossenes Hotel trotzdem für sie aufgesperrt wurde.
Das Thema dieser Folge wurde übrigens auf Instagram von der Community abgestimmt. Wer mitentscheiden möchte, welche Themen als Nächstes drankommen, folgt mir gerne auf @anja_solotravel.
Themenwünsche, Fragen oder eigene Reisegeschichten dürfen jederzeit an mail (at) onewards-podcast.com geschickt werden.
Ankündigung: Am 22. August findet das kostenlose Webinar "Von Angst zu Abflug" statt.  Melde dich HIER an, um endlich deine Soloreise zu starten. Affiliate Werbung: Diese Folge wird unterstützt von Travel Dude. Mit Code ONEWARDS5 gibt's 5 % auf Packing Cubes und Co.: https://traveldude.shop/onewards 

Vor knapp drei Jahren war Dani schon einmal bei mir zu Gast. Damals mitten im Vanlife, mit ihren zwei Hunden quer durch Europa unterwegs. Jetzt ist sie zurück und viel hat sich verändert: Aus dem großen Vanlife-Glück wurde eine Identitätskrise, Einsamkeit und irgendwann sogar das Gefühl, ihr eigenes Zuhause zu hassen.
In dieser Folge erzählt Dani, wie sie nach dreieinhalb Jahren im Van gemerkt hat, dass sich ihre Bedürfnisse komplett verändert haben und warum sie ihren Van jetzt verkauft. Wir sprechen über Vanlife als Personal Brand, über die Frage "Wer bin ich ohne den Van?", über Rumänien und die Straßenhunde, die sie an ihre Grenzen gebracht haben, über die perfekte Base und darüber, was Scheitern eigentlich wirklich bedeutet.
Meine Gästin:
Dani: Instagram / Linkedin
Die 1. Folge mit Dani findest du HIER
 
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Retreats: Was steckt hinter dem 248-Milliarden-Dollar-Trend?
Der globale Wellness-Retreat-Markt war 2025 laut Marktforschung 248 Milliarden Dollar schwer und das am schnellsten wachsende Segment darin: Solo-Wellness-Reisen für Frauen. In dieser Solofolge von ONEWARDS erkläre ich, was ein Retreat überhaupt ist (von Rage-Retreats bis Glow-cations), was hinter dem Buzzword "Soft Networking" steckt, und warum ich glaube, dass Retreats ein richtig guter – aber nicht perfekter – Einstieg ins Solo-Reisen sind.Links: 
Folge mit Miriam Wechner: https://www.onewards-podcast.com/112-zyklus/
Quellen: Research and Markets (Wellness Retreat Global Market Report 2025/2026), National Geographic Traveller UK ("Wellness travel in 2026 – here's what's trending", Jan 2026), Booking.com-Umfrage 2025, Travel Weekly Solo-Travel-Report.
 
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Tamara kennst du vielleicht schon vom Podcast "Rebellinnen Rausch" – jetzt ist sie bei ONEWARDS zu Gast und erzählt, wie sie mit ihrer eineinhalbjährigen Tochter ihre erste Solo-Reise nach Holland gewagt hat.
Wir sprechen über Kofferpacken unter Zeitdruck, die Angst vorm Alleinfliegen mit Kleinkind, warum sich am Ende jede Träne gelohnt hat und warum "Fake it till you make it" ihr Leitspruch ist.
Eine Folge voller Dialekt, Ehrlichkeit und Mut-Mach-Momenten für alle Mamas (und Papas), die sich noch nicht trauen.
Meine Gästin:
Tamara: Instagram @tamtales | Podcast Rebellinnen Rausch 
Die Folge mit mir bei Rebellinnen Rausch: Folge vierzehn | alleine reisen
 
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Nur einen Platz, bitte?
Alleine essen gehen ist laut Umfragen eines der größten Angstthemen beim Soloreisen, noch vor Fliegen oder Navigieren: Alleine essen gehen.
In dieser Folge schaue ich mir an, was da wissenschaftlich wirklich dahintersteckt: von der "Solomangarephobia" bis zur Studie "Inhibited from Bowling Alone". Plus: ganz konkrete Tipps, wie dir dein nächstes Solo-Dinner leichter fällt.
Quellen:
Ratner, R. K. & Hamilton, R. W. (2015): Inhibited from Bowling Alone, Journal of Consumer Research, 42, S. 266–284
Her, E. & Seo, S. (2018): Studie zu sozialer Urteilsangst beim Solo-Dining
Pliner, P. & Bell, R. (2009): Forschung zur Wahrnehmung von Solo-Essen als sozial unüblich
Psychologie Heute (2022): "Dinner for one: Alleine essen als Single" – Begriff solomangarephobia, Unterscheidung "müssen vs. wollen"
YouGov-Umfrage (zitiert via Utopia.de): 72 % der Männer / 57 % der Frauen essen regelmäßig oder gelegentlich allein
OpenTable-Daten (via CNN, zitiert via nss magazine): Anstieg von Solo-Reservierungen in Restaurants
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Ralf ist 59, evangelischer Pastor, Motorradfahrer und leidenschaftlicher Fotograf. Seit er als Zehnjähriger mit seiner Mutter vor dem Fernseher saß, trägt er einen Traum mit sich: eine Weltreise. Mit 59 bucht er das Round-the-World-Ticket. Hongkong, Australien, Kanada. Alleine. Ein Jahr Vorbereitung und dann schlägt sein Körper Alarm wie nie zuvor in seinem Leben.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was passiert, wenn eine Reise zu perfekt geplant ist, und warum das Abbrechen manchmal die mutigere Entscheidung ist als Weiterfliegen.Mein Gast: 
Ralf: Instagram / Blog / BuchWenn du selbst auch von der Soloreise träumst, aber mit Organisation und Ängsten überfordert bist: Trag dich gleich auf die WARTELISTE zu meinem neuen Online-Kurs ein. Nicht nur erwartet dich dort ein Komplett-Plan für VOR, WÄHREND und NACH der Reise, sondern die Warteliste erhält auch exklusiven Zugang zu einer live Masterclass (kostenlos!) mit mir vorab. Also nicht zögern und unverbindlich anmelden: WARTELISTE
 
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